Son Dakika
21 Eylül 2018 Cuma

.

19 Mayıs 2018 Cumartesi, 19:23
Medical Park Beslenme ve Diyet Uzmanı  Dyt. Aslıhan ULUSOY Ramazan Ayında tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
ULUSOY; “Geçtiğimiz yıllarda olduğu gibi bu sene de yaklaşık 16-17 saat oruç tutacağız. İftar vakti yaklaşırken ilerleyen açlık ve kan şekeri düşüşü ile beraber iftarda kontrollü yemek yeme hayliyle zor oluyor. Gün içerisinde de yemeyi hayal ettiğimiz yemeklerin sayısı artıkça sofralarımız da hem çeşit hem de kalori anlamında zenginleşiyor. Tatlı tüketimimiz de diğer aylara göre hiç olmadığı kadar artıyor. Durum böyle olunca uzun süre aç kalmış vücudun kan şekerinde ani bir yükseliş oluyor. Şimdi sizlere tatlı tüketmemenizi söylemek yerine sağlıklı tatlı seçimi nasıl olur ondan bahsedeyim. Öncelikle artmış sıvı ihtiyacımızı karşılamak için çok az şekerli komposto veya hoşaftan yana tercih yapabiliriz. Bir diğer tercihimiz ise sütlü tatlılar özellikle ramazan ayının vazgeçilmezi güllaç veya 2 top dondurma olabilir. Şöyle ki haftada birer gün sütlü tatlı, dondurma ve komposto tüketip diğer günlerden de meyve tüketerek dengeli bir dağılım yapmış olursunuz. Şerbetli ağır tatlıları ise hem yüksek kalorisi hem de ekstradan susatacağı için tercih etmenizi önermiyorum. Bu ramazanda ve diğer günlerde sağlıklı ve dengeli beslenmek her zaman birincil önceliğiniz olsun. Sağlıcakla” dedi.

 

You must be logged in to post a comment Login

Yorum yazın...

Wordpress Haber Teması Tasarım ve Programlama: Seçkin Talanöz